йога в Адлере
Средний уровень
нагрузки
Средний уровень
нагрузки
Вторник | Четверг
09:30 – 11:00
Кирова, 56
09:30 – 11:00
Кирова, 56
VINYASA YOGA
Виньяса йога: контакт между душой и телом
Цель нашей практики — создать идеальное пространство для восстановления связи практикующего между его телом,
умом и эмоциями. Каждое занятие — это возможность взглянуть на себя по-новому.
Иначе проживая свое тело, мы учимся замечать его тонкие сигналы, уважать его уникальность и находить свежие подходы к решению как физических, так и внутренних задач. Этот опыт становится частью вашего жизненного пути.
Виньяса Флоу йога — это динамичная практика, в которой мы плавно перетекаем из Асаны в Асану через непрерывное движение и синхронное дыхание. Этот вид практики способствует длительному пребыванию в непрерывном процессе, чем-то напоминающем медитативный танец.
умом и эмоциями. Каждое занятие — это возможность взглянуть на себя по-новому.
Иначе проживая свое тело, мы учимся замечать его тонкие сигналы, уважать его уникальность и находить свежие подходы к решению как физических, так и внутренних задач. Этот опыт становится частью вашего жизненного пути.
Виньяса Флоу йога — это динамичная практика, в которой мы плавно перетекаем из Асаны в Асану через непрерывное движение и синхронное дыхание. Этот вид практики способствует длительному пребыванию в непрерывном процессе, чем-то напоминающем медитативный танец.
Я обучалась нескольким направлениям йоги, танцевально-двигательной терапии, гештальт-терапии и embodyment.
Мой опыт в этих сферах стал фундаментом для построения этичной и глубокой практики йоги, сочетающей в себе силу, самоуважение и принятие.
| Ведущий инструктор Ульяна Горюнова Опыт в практике более 10 лет подробнее |
Выберите
подходящий формат
подходящий формат
Абонемент
на 4 занятия
800р/практика
на 4 занятия
800р/практика
4 занятия Виньяса йога
с Ульяной
1,5 часа практики в каждом
1 день заморозки
абонемента
с Ульяной
1,5 часа практики в каждом
1 день заморозки
абонемента
3200р
записаться
Абонемент
на 8 занятий
750р/практика
на 8 занятий
750р/практика
8 занятий Виньяса йога
с Ульяной
1,5 часа практики в каждом
2 дня заморозки
абонемента
с Ульяной
1,5 часа практики в каждом
2 дня заморозки
абонемента
6000р
записаться
Ближайшие события
Для тех, кто идёт
в первый раз
в первый раз
Форма одежды
Главное правило: Вам должно быть комфортно и удобно. Йога проходит босиком, но перед практикой будет комфортнее оставаться в носках. Захватите с собой бутылку для воды, наполнить её вы сможете в зале. В практике мы часто используем перевернутые Асаны (позы) и широкие футболки имеют свойство сползать. Поэтому, если вы любите свободную одежду, то под футболку лучше надеть комфортный топ или майку.
В зале
Выберите ковер и комфортное для себя место. Перед практикой не стоит тратить время на общение. Лучше полежать, укутавшись в плед, или посидеть с прикрытыми глазами. Если во время занятия вы не успеваете дышать в ритм отстроек инструктора, то выберите свой ритм и не гонитесь за его точностью. Не терпите практику. Йога - это практика вне конкуренции. Отпустите оценочность и проведите это время с удовольствием.
Противопоказания
Если у вас имеются травмы, грыжи, кисты, то обязательно сообщите о них мне перед практикой.
Критические дни не являются противопоказанием, но во время них стоит отказаться от дыхательных практик связанных с задержкой дыхания на выдохе Уддияна Бандха. Также, не злоупотребляйте перевёрнутыми Асанами (позами), где таз находится выше головы. Если вам дискомфортно, кода инструктор касается вас в практике, чтобы скорректировать или углубить выполнение Асаны, то сообщите мне об этом, простого жеста будет достаточно. Вы всегда можете уйти с практики, не оскорбив чувств инструктора. Если что‑то пошло не так — то всегда выбирайте себя.
Критические дни не являются противопоказанием, но во время них стоит отказаться от дыхательных практик связанных с задержкой дыхания на выдохе Уддияна Бандха. Также, не злоупотребляйте перевёрнутыми Асанами (позами), где таз находится выше головы. Если вам дискомфортно, кода инструктор касается вас в практике, чтобы скорректировать или углубить выполнение Асаны, то сообщите мне об этом, простого жеста будет достаточно. Вы всегда можете уйти с практики, не оскорбив чувств инструктора. Если что‑то пошло не так — то всегда выбирайте себя.
Запишитесь
на пробное занятие
на пробное занятие
оставьте свой контакт
и я свяжусь с вами в мессенджере
и я свяжусь с вами в мессенджере
Больше о йоге
Контакты
Кирова, 56
Школа танцев «Сфера»*
Внимание! У школы танцев два зала,
я арендую по адресу указанному на этом сайте.
Школа танцев «Сфера»*
Внимание! У школы танцев два зала,
я арендую по адресу указанному на этом сайте.
*занятия Vinyasa Yoga не входят
в абонемент школы танцев «Сфера»
в абонемент школы танцев «Сфера»
