Йога Адлер

VINYASA FLOW YOGA
Cредний уровень подготовки

Вторник | Четверг

09:30 – 11:00

Кирова 56

Йога, как способ контакта между душой и телом.

Моя цель — создать идеальное пространство для восстановления связи практикующего между его телом, умом и эмоциями.

Каждое занятие — это возможность взглянуть на себя по-новому. Иначе проживая свое тело, мы учимся замечать его тонкие сигналы, уважать его уникальность и находить свежие подходы к решению как физических, так и внутренних задач. Этот опыт становится частью вашего жизненного пути.

Виньяса Флоу йога - это динамичная практика, в которой мы плавное перетекаем из Асаны в Асану через непрерывное движение и синхронное дыхание. Этот вид практики способствует длительному пребыванию в непрерывном процессе, чем-то напоминающим медитативный танец.

Я обучалась нескольким направлениям йоги, танцевально-двигательной терапии, гештальт - терапии и embodyment. Что послужило фундаментом для построения этичной и глубокой практики йоги, сочетающей в себе силу, самоуважение и принятие.

РКСПИСАНИЕ

ВТ.: 9:30 - 11:00
ЧТ.: 9:30 - 11:00
*На данный момент веду только одну группу:

Записаться на пробное занятие:

Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в мессенджере

Ведущий инструктор:
Ульяна Горюнова.
Опыт в практике более 10 лет.

Образование:

2009-2013г. "Гештальт - терапевт". "МИГИП" Москва.

2012-2014г. "Танцевально - двигательный терапевт."
Александр Гиршон, Москва.

2015 г. "Инструктор групповых программ по направлению "INNER YOGA". Обучение у основателя метода - Аны Шейн, Москва.

2015 г. "Инструктор групповых программ по направлению "Vinyasa Flow Yoga". Преподаватель - Ана Шейн, Москва.

2017 г. "Персональные правки в йоге." Преподаватель -
Ана Шейн, Москва.

2014 г. "Инструктор Хатха Йога UTF-500". Федерация йоги России, Москва.

2019г. Повышение квалификации: "Jivamukti Yoga". Преподаватель - Йогешвари, США.

2022г. "JIVAMUKTI YOGA - YOGA LAB 1.0"
Преподаватели: Анна Лунегова, Татьяна Сенина, студия Material, Москва.

2023г. "Embodiment Facilitator Course".
Преподаватель: Mark Walsh,

Принимала участие в многих конференциях и практиках на О. Бали, Индонезия и о. Пхукет, Таиланд.

Для тех, кто идёт впервые:

Форма одежды:

Главное правило: Вам должно быть комфортно и удобно. Йога проходит босиком, но перед практикой будет комфортнее оставаться в носках. Захватите с собой бутылку для воды, наполнить её вы сможете в зале. В практике мы часто используем перевернутые Асаны (позы) и широкие футболки имеют свойство сползать. Поэтому, если вы любите свободную одежду, то под футболку лучше надеть комфортный топ или майку.
В зале:

Выберете ковер и комфортное для себя место. Перед практикой не стоит тратить время на общение, лучше полежать, укутавшись в плед, или посидеть с прикрытыми глазами. Если во время занятия вы не успеваете дышать в ритм отстроек инструктора, то выберете свой ритм и не гонитесь за его точностью. Не терпите практику. Йога - это практика вне конкуренции. Отпустите оценочность и проведите это время с удовольствием.
Противопоказания:

Если у вас имеются травмы, грыжи, кисты, то обязательно сообщите о них мне перед практикой.
Критические дни не являются противопоказанием, но во время них стоит отказаться от дыхательных практик связанных с задержкой дыхания на выдохе Уддияна Бандха. Также, не злоупотребляйте перевернутыми Асанами (позами), где таз находится выше головы. Если вам дискомфортно, кода инструктор касается вас в практике, чтобы скорректировать или углубить выполнение Асаны, то сообщите мне об этом, простого жеста будет достаточно. Вы всегда можете уйти с практики, это не оскорбит мои чувства. Если что-то пошло не так - всегда выбирайте себя.

Абонементная система не включает в себя заморозку занятий

Форма оплаты:

Разовое занятие 1,5 часа:
(850р. За занятие)

Абонемент на 4 занятия:
3200р. (800р. За занятие)
*1 день заморозки абонемента.

Абонемент на 8 занятий:
6000р. (750р. За занятие)
*2 дня заморозки абонемента.

Статьи:

Адрес:

Позвонить:
+7(915) 103-04-43

Отправить сообщение в
Telegram

Кирова 56
Школа танцев "Сфера"

Открыть адрес по ссылке:

*Мои занятия не входят в абонемент студии танцев "Сфера"