INNER VINYASA YOGA
Для новичков и опытных практиков
Для новичков и опытных практиков
Вторник | Четверг
9:30 – 11:00
Демократическая
ул., 38сХ3
9:30 – 11:00
Демократическая
ул., 38сХ3
Йога в Адлере
Виньяса йога: контакт между душой и телом
Цель нашей практики — создать идеальное пространство для восстановления связи практикующего между его телом,
умом и эмоциями. Каждое занятие — это возможность взглянуть на себя по-новому.
Иначе проживая свое тело, мы учимся замечать его тонкие сигналы, уважать его уникальность и находить свежие подходы к решению как физических, так и внутренних задач. Этот опыт становится частью вашего жизненного пути.
Виньяса Флоу йога — это динамичная практика, в которой мы плавно перетекаем из Асаны в Асану через непрерывное движение и синхронное дыхание. Этот вид практики способствует длительному пребыванию в непрерывном процессе, чем-то напоминающем медитативный танец.
умом и эмоциями. Каждое занятие — это возможность взглянуть на себя по-новому.
Иначе проживая свое тело, мы учимся замечать его тонкие сигналы, уважать его уникальность и находить свежие подходы к решению как физических, так и внутренних задач. Этот опыт становится частью вашего жизненного пути.
Виньяса Флоу йога — это динамичная практика, в которой мы плавно перетекаем из Асаны в Асану через непрерывное движение и синхронное дыхание. Этот вид практики способствует длительному пребыванию в непрерывном процессе, чем-то напоминающем медитативный танец.
Я обучалась нескольким направлениям йоги, танцевально-двигательной терапии, гештальт-терапии и embodyment.
Мой опыт в этих сферах стал фундаментом для построения этичной и глубокой практики йоги, сочетающей в себе силу, самоуважение и принятие.
Расписание практик
Вторник: 9:30 - 11:00
Практика виньяса флоу йога 1.5 часа.
Для новичков и продолжающих
Для новичков и продолжающих
Четверг 9:30 - 11:00
Практика виньяса флоу йога 1.5 часа.
Для новичков и продолжающих
Для новичков и продолжающих
| Ведущий инструктор Ульяна Горюнова Опыт в практике более 10 лет 2009-2013г. Гештальт-терапевт. МИГИП, Москва. 2012-2014г. Танцевально-двигательный терапевт. Александр Гиршон, Москва. Инструктор Хатха Йога UTF-500. Федерация йоги России, Москва. 2015 г. Инструктор групповых программ по направлению "INNER YOGA". Обучение у основателя метода —Аны Шейн, Москва. Инструктор групповых программ по направлению "Vinyasa Flow Yoga". Преподаватель — Ана Шейн, Москва. 2017 г. Персональные правки в йоге. Преподаватель — Ана Шейн, Москва. 2019г. Повышение квалификации: "Jivamukti Yoga". Преподаватель — Йогешвари, США. 2022г. JIVAMUKTI YOGA — YOGA LAB 1.0 Преподаватели: Анна Лунегова, Татьяна Сенина, студия Material, Москва. 2023г. Embodiment Facilitator Course. Преподаватель: Mark Walsh Принимала участие в многих конференциях и практиках на о. Бали, Индонезия и о. Пхукет, Таиланд. |
Выберите
подходящий формат
подходящий формат
Абонемент
на 4 занятия
на 4 занятия
1,5 часа практики.
Бессрочная заморозка занятий
950р./ 1 занятие
Бессрочная заморозка занятий
950р./ 1 занятие
3900р.
Абонемент
на 8 занятий
на 8 занятий
1,5 часа практики.
Бессрочная заморозка занятий
900р./ 1занятие
7200₽
Абонемент на 12 занятий
1,5 часа практики.
Бессрочная заморозка занятий
800р./ 1 занятие
Бессрочная заморозка занятий
800р./ 1 занятие
9600₽
Первое занятие со скидкой 50%
Для тех, кто идёт
в первый раз
в первый раз
Форма одежды
Главное правило: Вам должно быть комфортно и удобно. Йога проходит босиком, но перед практикой будет комфортнее оставаться в носках. Захватите с собой бутылку для воды, наполнить её вы сможете в зале. В практике мы часто используем перевернутые Асаны (позы) и широкие футболки имеют свойство сползать. Поэтому, если вы любите свободную одежду, то под футболку лучше надеть комфортный топ или майку.
В зале
Выберите ковер и комфортное для себя место. Перед практикой не стоит тратить время на общение. Лучше полежать, укутавшись в плед, или посидеть с прикрытыми глазами. Если во время занятия вы не успеваете дышать в ритм отстроек инструктора, то выберите свой ритм и не гонитесь за его точностью. Не терпите практику. Йога - это практика вне конкуренции. Отпустите оценочность и проведите это время с удовольствием.
Противопоказания
Если у вас имеются травмы, грыжи, кисты, то обязательно сообщите о них мне перед практикой.
Критические дни не являются противопоказанием, но во время них стоит отказаться от дыхательных практик связанных с задержкой дыхания на выдохе Уддияна Бандха. Также, не злоупотребляйте перевёрнутыми Асанами (позами), где таз находится выше головы. Если вам дискомфортно, кода инструктор касается вас в практике, чтобы скорректировать или углубить выполнение Асаны, то сообщите мне об этом, простого жеста будет достаточно. Вы всегда можете уйти с практики, не оскорбив чувств инструктора. Если что‑то пошло не так — то всегда выбирайте себя.
Критические дни не являются противопоказанием, но во время них стоит отказаться от дыхательных практик связанных с задержкой дыхания на выдохе Уддияна Бандха. Также, не злоупотребляйте перевёрнутыми Асанами (позами), где таз находится выше головы. Если вам дискомфортно, кода инструктор касается вас в практике, чтобы скорректировать или углубить выполнение Асаны, то сообщите мне об этом, простого жеста будет достаточно. Вы всегда можете уйти с практики, не оскорбив чувств инструктора. Если что‑то пошло не так — то всегда выбирайте себя.
Запишитесь
на пробное занятие
на пробное занятие
оставьте свой контакт
и я письменно свяжусь с вами в мессенджере
и я письменно свяжусь с вами в мессенджере
Больше о йоге
Партнеры
Центр объединяющий в себе:
Школу «Ischool», детский центр дошкольного образования, художественную школу, студию гимнастики, школу танцев, бизнес школу для детей, Кафе Джелато и 2 студии красоты. Пока вы занимаетесь йогой, ваши дети развиваются.
Школу «Ischool», детский центр дошкольного образования, художественную школу, студию гимнастики, школу танцев, бизнес школу для детей, Кафе Джелато и 2 студии красоты. Пока вы занимаетесь йогой, ваши дети развиваются.
Ischool — это бережная мини-школа, а так же детский центр дошкольного образования. Мой ребенок обучается именно здесь и я их очень рекомендую.
Новая школа танцев в Адлере с сильнейшим педагогическим составом. Именно в зале этой школы проходят наши занятия. Если у вас есть дети, я так же рекомендую заглянуть к ним и восхититься профессионализмом и масштабом.
